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靜坐吧

我們能得到療癒:當我們把愛擴展到全身及周圍的一切,我們療癒了自己、他人及我們的環境,因為愛是最好的療癒。

我們能提昇日常績效:靜坐中我們接觸到自己隨時可歸返的內在平靜,體驗到它就好像大海的寬廣與深沈,是可以涵蓋並接納一切的;回到生活中,我們對周遭的變化會少了許多抗拒及情緒,也就更能事半功倍。

雜念能為清明:我們的覺知之光得以擴展,可以觀照到自己的念頭、執著、情緒等等~它們來自對過去的悔恨留戀或對未來的幻想憂慮~日復一日,他們就會易見鬆脫,轉為對當下的覺知與愛的願景。

至於涉及宗教的疑慮,事實上靜坐不限於一般認知的佛教,許多身心靈成長團體都以不一而足的方式靜心冥想。以修習的環境來說,雖然在團體中有老師指導及夥伴共修的好處,然而多數時候還是要靠自己在家持之以恆地做。到頭來,無論是否在團體中,它就是一個內在活動。

另外很重要的是,靜坐要持之以恆,久久做一次幾小時的、不如天天做個幾分鐘,我們可將它比為心靈洗澡~就好像我們也需要天天洗澡淨身,不然沾污卡太久不僅難洗,總是帶著一身髒要感到舒爽也很難吧:)

(初發表於 3/18「香巴光中心」臉書
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